P A U S E N R A U M
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DEEP ENERGY FLOW
FLIESSEND.FUNKTIONAL.KRAFTVOLL
Dieses Special kombiniert Yoga und Deep Work und ist bewusst so aufgebaut, dass sich eine klare, ganzheitliche Einheit ergibt. Die Stunde beginnt wie eine Yogastunde: Ein ruhiger Einstieg ermöglicht es, anzukommen, aufzuwärmen und in den Körper hineinzuspüren. Durch bewusste Bewegungen, Mobilisation und bewusste Atmung wird der Körper vorbereitet und die Wahrnehmung wird deutlicher.
Im Mittelteil wechseln wir in Deep Work: Dieser Abschnitt besteht ausschließlich aus dynamischen, funktionellen Übungen. Sie stärken Kraft, Ausdauer und Stabilität – und durch die zuvor aufgebaute Beweglichkeit und Konzentration fällt die Ausführung leichter und wirkt stimmig.
Zum Abschluss wird die Intensität wieder reduziert. Ruhige Yogasequenzen lösen Spannungen und bringen den Körper wieder in einen ausgeglichenen Zustand. Die Stunde endet mit einer Entspannungsphase in Savasana, in der Atmung, Puls und Nervensystem zur Ruhe kommen können.
Dieses Special verbindet Aktivierung, Belastung und Entspannung – für ein Training, das stärkt, mobilisiert und gleichzeitig zur Ruhe bringt.
Dieses Special kombiniert Yoga und Deep Work und ist bewusst so aufgebaut, dass sich eine klare, ganzheitliche Einheit ergibt. Die Stunde beginnt wie eine Yogastunde: Ein ruhiger Einstieg ermöglicht es, anzukommen, aufzuwärmen und in den Körper hineinzuspüren. Durch bewusste Bewegungen, Mobilisation und bewusste Atmung wird der Körper vorbereitet und die Wahrnehmung wird deutlicher.
Im Mittelteil wechseln wir in Deep Work: Dieser Abschnitt besteht ausschließlich aus dynamischen, funktionellen Übungen. Sie stärken Kraft, Ausdauer und Stabilität – und durch die zuvor aufgebaute Beweglichkeit und Konzentration fällt die Ausführung leichter und wirkt stimmig.
Zum Abschluss wird die Intensität wieder reduziert. Ruhige Yogasequenzen lösen Spannungen und bringen den Körper wieder in einen ausgeglichenen Zustand. Die Stunde endet mit einer Entspannungsphase in Savasana, in der Atmung, Puls und Nervensystem zur Ruhe kommen können.
Dieses Special verbindet Aktivierung, Belastung und Entspannung – für ein Training, das stärkt, mobilisiert und gleichzeitig zur Ruhe bringt.
Dieses Special kombiniert Yoga und Deep Work und ist bewusst so aufgebaut, dass sich eine klare, ganzheitliche Einheit ergibt. Die Stunde beginnt wie eine Yogastunde: Ein ruhiger Einstieg ermöglicht es, anzukommen, aufzuwärmen und in den Körper hineinzuspüren. Durch bewusste Bewegungen, Mobilisation und bewusste Atmung wird der Körper vorbereitet und die Wahrnehmung wird deutlicher.
Im Mittelteil wechseln wir in Deep Work: Dieser Abschnitt besteht ausschließlich aus dynamischen, funktionellen Übungen. Sie stärken Kraft, Ausdauer und Stabilität – und durch die zuvor aufgebaute Beweglichkeit und Konzentration fällt die Ausführung leichter und wirkt stimmig.
Zum Abschluss wird die Intensität wieder reduziert. Ruhige Yogasequenzen lösen Spannungen und bringen den Körper wieder in einen ausgeglichenen Zustand. Die Stunde endet mit einer Entspannungsphase in Savasana, in der Atmung, Puls und Nervensystem zur Ruhe kommen können.
Dieses Special verbindet Aktivierung, Belastung und Entspannung – für ein Training, das stärkt, mobilisiert und gleichzeitig zur Ruhe bringt.
In diesem Special kombinieren wir Yoga und Deep Work, einem intensiven Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer, Mobilität und Koordination in kurzen, intensiven Einheiten trainiert.
Wir beginnen und beenden dieses Special wie eine typische Yogastunde; entspannende, aufwärmende bzw. lösende Asanas, Nachspüren, Atemübungen und zum Schluss Savasana.
Im Mittelteil wechseln wir in Deep Work:
Dieser Abschnitt besteht aus dynamischen, funktionellen Übungen. Sie stärken Kraft, Ausdauer und Stabilität.
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